آنچه در این مقاله می خوانید
دیپ trx
آنچه در این مقاله می خوانید
آموزش حرکت دیپ trx
برای مشاهده آموزش حرکت دیپ trx آسیابادی همراه شوید.
- پاشنه پاهایتان را بر روی زمین بگذارید و با دستانتان، دستگیره ها را بگیرید.
- دستانتان را به سمت پایین و نزدیک به تنه تان، نگه دارید و کف دستانتان را به سمت داخل بچرخانید.
- پشتتان را صاف کرده و بدنتان را از روی زمین بلند کنید و پاهایتان را اندکی کنید.
- دستانتان را خم کنید ، آرنج ها را به سمت عقب و لگن تان را به سمت پایین ببرید.
- سپس به نقطه شروع برگردید و دستانتان را بکشید و لگن تان را به سمت بالا ببرید.
- قبل از شروع حرکت، نفس بکشید و هنگام خم کردن دستان و پایین آوردن لگنتان ،نفستان را نگه دارید و با کشیدن دستان و آوردن لگن به سمت بالا ،نفس تان را بیرون دهید.
عضلات درگیر
پشت بازو
نکات قابل توجه
- قابل توجهاطمینان حاصل کنید که دستگیره های TRX ،به اندازه کافی بالا قرار گرفته باشند، تا هنگام پایین آوردن لگن تان ، باسن با زمین تماس پیدا نکند.دستگیره ها را به سمت جلو، حرکت ندهید.
- باسن تان نباید با زمین تماس پیدا کند.
تیم آسیا بادی
پشت بازو
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
پشت بازو
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
پشت بازو
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
پشت بازو
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
