0

آنچه باید از کلاس بدانید:

تمرینات فانکشنال

تمرینات فانکشنال با ارتقا وضعیت سیستم حرکتی و
عملکردی بدن، افزایش قدرت بوسیله تنوع الگوهای
حرکتی خاص، توانایی‌های شما را بهبود می‌بخشد.
روی ۴ رکن تناسب اندام تاکید و تمرکز دارد:
استقامت‌قلبی‌عروقی و عضلانی، قدرت‌عضلانی و انعطاف‌پذیری

Functional Training با شقایق

  • تمرینات فانکشنال توسط شقایق عابدی، به صورت خصوصی ویژه بانوان برگزار می شود.
  • ۱۲ جلسه تمرینی (در هفته ۳ نوبت) به مدت ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت می‌باشد.
  • هر جلسه ی تمرین شامل: گرم کردن، تمرین اصلی و سرد کردن می‌باشد.
  • در هر نوبت تمرین اصلی؛ ورزشکار کار با وزنه،حرکات مبتنی بر وزن بدن و همچنین حرکات هوازی را انجام خواهد داد.

برای خرید و شرکت در دوره کلیک کنید: