پایبندیبه سبک زندگی سالمبراساسنیازهایسلامتی واولویتهاعالیاست، وزمانیکهبایکبرنامهورزشیترکیب میشود تااهدافشمارا برآوردهکند، مزایای فوقالعادهای را برایتانبه ارمغان میاورد: روحیهبهتر،ماهیچههایقویتر
چونشمامیخواهیدپیشرفتکنید،ورزش و رژیم شمانبایدیکروالعادیباشد و باید لذت بخش باشد.
ارزیابیهای منظممربی شخصی (تیم فیزیولوزی ورزشی و متخصصین حوضه ورزش )شمارا قادرمیسازند تابهطور موثرپیشرفتکنید و کنترلبدنخودرا به دستبگیرید.