آنچه در این مقاله می خوانید

اسکوات بلغاری TRX


اسکوات بلغاری TRX

آنچه در این مقاله می خوانید

آموزش حرکت اسکوات بلغاری TRX

برای مشاهده آموزش حرکت اسکوات بلغاری TRX آسیابادی همراه شوید.

  1. بایستید، تنه تان را صاف نگه دارید و دستانتان را در دو طرف، بدنتان صاف نگه دارید.
  2. یکی از پاهایتان را در سمت جلو ،روی زمین و پای دیگر را در سمت عقب ،درون حلقه trx بگذارید.
  3. زانوی پای جلویی خود را به حدی خم کنید که ران تان موازی سطح زمین شود.
  4. هنگام خم کردن زانوی پای جلویی ،زانوی پای عقبی نیز به سمت پایین می آید و به زمین نزدیک می شود.
  5. سپس پای جلویی را صاف کنید و به حالت اولیه برگردید. (مرحله برگشت)
  6. هنگام پایین آمدن و خم کردن زانوی پای جلویی ،عمل دم و در مرحله برگشت،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

چهارسر ران
اسکوات بلغاری TRX

نکات قابل توجه

  • این تمرین نیاز به حفظ تعادل دارد ،زیرا یک پا درون حلقه trx قرار دارد.

تیم آسیا بادی

چهارسر ران

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

چهارسر ران

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

چهارسر ران

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.