آسیابادی در این مقاله به موضوع “خواص سیاه دانه و لاغری” میپردازد.
سیاه دانه؛ معجون لاغری، سلامتی و درمان کننده بیماریها از هزاران سال پیش مورد توجه بوده است. به دلیل ترکیبات موجود در آن به عنوان چربی سوزعمل میکنند و در تقویت دستگاه گوارش نیز موثر بوده و از بیماریهای مربوط به گوارش جلوگیری میکند.
با به کارگیری آن میتوان در مدت کم مقدار قابل قبولی از وزن را کاهش داد.
سیاه دانه به دلیل داشتن فیبر فراوان سبب کاهش اشتها، تثبیت قند خون و در نتیجه کاهش چربیهای شکم میشود.
مقدار مصرف
دوز مصرفی آن یک تا سه قاشق غذاخوری در روز میباشد.
برای کاهش وزن باید از یک برنامه غذایی سالم و ورزش روزانه پیروی کنید.
طرز مصرف متناسب با خاصیت
به طور کلی میتوان از خواص های بیشمار آن به تقویت حافظه، بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، تسکین دردهای مفصلی و سردردهای عصبی و همچنین کنترل دیابت اشاره کرد.
در ادامه آسیابادی فواید دیگر آن را برای شما بیان میکند.
- کمک به کنترل روماتیسم؛ بیماران مبتلا به روماتیسم میتوانند هر روز ناشتا یک قاشق عسل طبیعی گرم را که چند قطره روغن سیاهدانه به آن اضافه شده مصرف کنند.
- تقویت گردش خون؛ یک قاشق چایخوری روغن سیاهدانه را با یک قاشق عسل خالص همراه با دو حبه سیر له شده مخلوط کرده و هر روز به مدت یک هفته میل کنید.
- سرشار از آنتیاکسیدان سیاه دانه سرشار از ویتامین C است.
- کاهش کلسترول. کلسترول به دستهٔ چربیها تعلق دارد و به طور طبیعی در بدن یافت میشود. ولی تنها پودر سیاه دانه میتواند موجب افزایش کلسترول خوب شود.
مصرف روزانه ۲ گرم سیاه دانه به مدت ۱۲ هفته میتواند کلسترول کل و کلسترول بد خون را کاهش دهد. - کاهش التهاب در بیشتر موارد التهاب، واکنش طبیعی بدن برای محافظت از خودش در برابر آسیبها و عفونتهاست.
- سیاه دانه و عسل برای بیماران دیابتی نیز مفید بوده و به عنوان یک سمزدا برای بدن عمل میکند. میتوان از ترکیب سیاه دانه و عسل قبل از خوردن صبحانه یا چند ساعت قبل از خواب استفاده کرد.
دمنوش سیاه دانه برای لاغری
روزانه میتوان ۱ یا ۲ گرم دانه این گیاه را به صورت له شده با غذا و یا با چای و موارد دیگر استفاده کرد و از خواص آن بهرهمند شد.
ابتدا به اندازه یک لیوان بزرگ آب را بجوشانید و پس از جوش آمدن آب یک قاشق ازش به آن اضافه کرده و به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید دم بکشد.
در صورت تمایل میتوانید از عسل برای خوش طعم کردن آن استفاده کنید.
برای بهره بردن از خواصش برای لاغری میتوانید آن را با عسل نیز ترکیب کنید.۵۰ گرم سیاه دانه را پودر کرده و آن را بلافاصله با مقداری عسل مخلوط کنید.
از این ترکیب میتوانید یک مرتبه در روز استفاده کنید تا در مدت کمی به وزن مطلوب برسید.
سیاهدانه ممنوع!
- زنان باردار نباید مصرف کنند، زیرا مصرف آن باعث انقباض ماهیچههای رحم میشود و احتمال سقط جنین و آسیب به آن را در پی دارد.
- همچنین با داروهای شیمی درمانی تداخل دارد و میتواند اثر درمانهای متداول سرطان را خنثی و یا کاهش دهد.
- افرادی که طبع گرم دارند بهتر است در مصرف آن زیادهروی نکنن بهتر است در کنار آن کمی عسل میل کنید.
