سویینگ با کتل بل

آموزش حرکت سویینگ با کتل بل

برای مشاهده آموزش حرکت سویینگ با کتل بل آسیابادی همراه شوید.

1. پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید.
2. دسته کتل بل را با دستانتان بگیرید.
3. باسنتان را تا آنجا که ممکن است به سمت عقب ببرید و پاهایتان را خم کنید ، تنه تان را به سمت جلو متمایل کنید، دستانتان را تا آن جا که می توانید به سمت عقب بکشید و کتل بل را از بین پاهایتان عبور دهید و به سمت عقب ببرید.
4. کمرتان را به سمت بالا قوس دهید و به پاهایتان فشار وارد کنید و کتل بل را تا ارتفاع کشاله ران هایتان بالا بیاورید و وزن بدنتان را روی پاشنه پاهایتان بیاندازید.
5. با انجام حرکت انفجاری بردن باسن به سمت جلو و منقبض کردن ماهیچه های سرینی و کشش سریع پاها ، کتل بل را با شتاب به سمت بالا برده و روبروی چشمانتان نگه دارید.
6. هنگام نزدیک کردن کتل بل به کشاله ران هایتان ،نفس بکشید و نفستان را نگه دارید،پاهایتان را بکشید و صاف کنید و باسنتان را منقبض کنید و نفستان را بیرون دهید.

عضلات درگیر

سرینی

تیم آسیا بادی

سرینی

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

سرینی

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

سرینی

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.