آنچه در این مقاله می خوانید
لانج کرتسی trx
آنچه در این مقاله می خوانید
آموزش حرکت لانج کرتسی trx
برای مشاهده آموزش حرکت لانج کرتسی trx با آسیابادی همراه شوید.
- بایستید و دستگیره های TRX را نگه داشته .
- انگشت شستتان را به سمت داخل برگردانید و بدنتان را کمی به عقب متمایل کنید.
- پاهایتان را اندکی خم کرده وتنه و بازوهایتان را به سمت جلو بکشید.
- یک پا به صورت مورب با پای دیگر به عقب ببرید ، زانوهایتان را خم کرده و لگن تان را پایین بیاورید..
- قبل از شروع حرکت، عمل دم را انجام دهید .
- نفستان را تا پایین آوردن لگن تان نگه دارید و هنگام ایستادن نفس خود را بیرون دهید.
عضلات درگیر
نکات قابل توجه
- کمر خود را به عقب قوس ندهید.
تیم آسیا بادی
ماهیچه چهارسر ران
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
ماهیچه چهارسر ران
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
ماهیچه چهارسر ران
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
