زیربغل قایقی با کش
آموزش حرکت زیربغل قایقی با کش
برای مشاهده آموزش حرکت زیربغل قایقی با کش با آسیابادی همراه شوید.
- روی مت ورزشی نشسته و پاها را نزدیک به هم و کشیده نگه دارید.
- کش را جلوی کف پا به صورت ثابت نگه دارید.
- دستگیره های کش را بگیرید و بازوها را به سمت پاها دراز کرده و کف دست ها را به سمت پایین نگه دارید.
- کش را به سمت خود بکشید ، آرنج ها را خم کرده و آنها را به پشت تنه برساند.
- در حالی که بازوها را به سمت جلو کشیده اید ، عمل دم و با کشیدن کش به سمت خود، عمل بازدم انجام دهید.
عضلات درگیر
نکات قابل توجه :
- این حرکت میتواند به عنوان یک تمرین گرم کردن برای قسمت فوقانی کمراستفاده شود.
- سعی کنید کش را کمی کشیده نگه دارید؛ حتی وقتی بازوها به سمت پاها کشیده شده اند.
- تنه خود را به عقب متمایل نکنید.
- تنه خود را به جلو خم نکنید.
- آرنج از ارتفاع شانه فراتر نرود.
تیم آسیا بادی
سرشانه و کول
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
سرشانه و کول
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
سرشانه و کول
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
