آموزش حرکت زیر بغل لت از پشت در آسیابادی

آموزش حرکت فیله کمر روی توپ در آسیابادی

آموزش حرکت پول آور (پلاور) خوابیده در آسیابادی

آموزش حرکت زیربغل قایقی با کش در آسیابادی

آموزش حرکت سوپرمن اکستنشن در آسیابادی

عضلات پشت و زیر بغل