لانج از بغل روی بوسوبال
آموزش حرکت لانج از بغل روی بوسوبال در آسیابادی
OWNER AT THE DORSY BENCH WITH
آموزش OWNER AT THE DORSY BENCH WITH در آسیابادی
زیر بغل هالتر اسمیت
آموزش حرکت زیر بغل هالتر اسمیت در آسیابادی
زیر بغل تک دمبل روی بوسو
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل روی بوسو در آسیابادی
پهلو روی بوسوبال
آموزش حرکت پهلو روی بوسوبال در آسیابادی
پهلو روی توپ
آموزش حرکت پهلو روی توپ در آسیابادی
V sit روی بوسو بال
آموزش حرکت V sit روی بوسو بال در آسیابادی
فوم رولر فلکسور هیپ
آموزش حرکت فوم رولر فلکسور هیپ در آسیابادی
خارج پا روی بوسو بال
آموزش حرکت خارج پا روی بوسو بال در آسیابادی
پلانک پهلو بوسوبال بلند کردن باسن
آموزش حرکت پلانک پهلو بوسوبال بلند کردن باسن در آسیابادی