ددلیفت با کتل تک
آموزش ددلیفت با کتل تک در آسیابادی
لیفت سیم کش
آموزش لیفت سیم کش در آسیابادی
زیر بغل لت دستگاه وزنه آزاد
آموزش زیر بغل لت دستگاه وزنه آزاد در آسیابادی
بارفیکس دست باز از پشت سر
آموزش بارفیکس دست باز از پشت سر در آسیابادی
بارفیکس مچ برعکس دست جمع
آموزش حرکت بارفیکس مچ برعکس دست جمع در آسیابادی
بارفیکس دست موازی
آموزش حرکت بارفیکس دست موازی در آسیابادی
پارویی trx
آموزش حرکت پارویی trx در آسیابادی
زیر بغل تی بار
آموزش حرکت لانج از عقب در آسیابادی
لیفت تک با کتل بل
آموزش حرکت لیفت تک با کتل بل در آسیابادی
زیر بغل با کتل بل تناوبی
آموزش حرکت زیر بغل با کتل بل تناوبی در آسیابادی