زیر شکم روی میز شیب دار
آموزش حرکت زیر شکم روی میز شیب دار در آسیابادی
پلانک آرنج روی توپ
آموزش حرکت پلانک آرنج روی توپ در آسیابادی
پلانک روی بوسوبال
آموزش حرکت پلانک روی بوسوبال در آسیابادی
پلانک روی ساعد
آموزش حرکت پلانک روی ساعد در آسیابادی
پلانک متناوب پا روی دیوار
آموزش حرکت پلانک متناوب پا روی دیوار در آسیابادی
پلانک sliding bust
آموزش حرکت پلانک sliding bust در آسیابادی
پلانک چرخش باسن
آموزش حرکت پلانک چرخش باسن در آسیابادی
زیرشکم پرتابی دراز کش با توپ
آموزش حرکت زیر شکم پرتابی دراز کش با توپ در آسیابادی
زیر شکم خلبانی پا صاف
آموزش حرکت زیر شکم خلبانی پا صاف در آسیابادی
زیر شکم پرتابی متناوب
آموزش حرکت زیر شکم پرتابی متناوب در آسیابادی