پهلو پلانک کمکی
آموزش حرکت پهلو پلانک کمکی در آسیابادی
چرخش روسی روی بوسوبال
آموزش حرکت چرخش روسی روی بوسوبال در آسیابادی
رایز پا جمع
آموزش حرکت رایز پا جمع در آسیابادی
جک نایف با توپ
آموزش حرکت جک نایف با توپ در آسیابادی
هیپ بالانس روی توپ
آموزش حرکت هیپ بالانس روی توپ در آسیابادی
پلانک روی دست
آموزش حرکت پلانک روی دست در آسیابادی
مانتین کلایمبر (کوهنوردی) پارالل
آموزش حرکت مانتین کلایمبر (کوهنوردی) پارالل در آسیابادی
زیر شکم روی میز شیب دار
آموزش حرکت زیر شکم روی میز شیب دار در آسیابادی
پلانک آرنج روی توپ
آموزش حرکت پلانک آرنج روی توپ در آسیابادی
پلانک روی بوسوبال
آموزش حرکت پلانک روی بوسوبال در آسیابادی