آمادگی جسمانی

LIFT & HIIT

آنچه باید از کلاس بدانید:

LIFT & HIIT با نوید

• کلاس آمادگی جسمانی توسط نوید مویدنیا ، به صورت خصوصی برگزار می شود.
• تعداد جلسات تمرینی در هفته ۳ نوبت به مدت ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت می‌باشد .
• هر جلسه ی تمرین شامل: گرم کردن، تمرین اصلی و سرد کردن می‌باشد.
• در هر نوبت تمرین اصلی؛ ورزشکار کار با وزنه،حرکات مبتنی بر وزن بدن و همچنین حرکات هوازی را انجام خواهد داد.
• بدلیل تحرکات زیاد حرکات، استفاده از دمبل و اجسام‌ داخل منزل برای برخی از حرکات ضروری است.
• اگر تازه‌کار باشید، گزینه‌های کم فشار به شما داده می شود که هر تمرین را متناسب با سطح تناسب اندام شما تنظیم می‌کند.

برای خرید و شرکت در دوره کلیک کنید: