آموزش حرکت کشش قایق در آسیابادی
آموزش حرکت کبری (Cobra Pose) در آسیابادی
آموزش حرکت شکم میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت شکم کشویی با میز در آسیابادی
آموزش حرکت شکم روسی با وزنه در آسیابادی
آموزش حرکت شکم روسی در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک از بغل یا پهلو (ساید پلانک) در آسیابادی
آموزش حرکت ساید پلانک با چرخش TRX در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پهلو بوسوبال بلند کردن باسن در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پهلو بلند کردن باسن در آسیابادی
