آموزش حرکت زیر شکم پرتابی خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ ضربدری در آسیابادی
آموزش حرکت دبل کرانچ خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ دست جلو در آسیابادی
آموزش حرکت پالس آپ Pulse up در آسیابادی
آموزش حرکت هیل تپ در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ روی بوسوبال در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ معکوس TRX در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ معکوس با توپ در آسیابادی
