کششی

آموزش حرکت کشش مچ دست در وضعیت فلکشن در آسیابادی

آموزش حرکت کشش همسترینگ خوابیده در آسیابادی

آموزش حرکت کشش عضلات پشت در حالت آویزان مچ برعکس در آسیابادی

آموزش حرکت کشش عضلات پشت در حالت آویزان در آسیابادی

آموزش حرکت کشش زیر بغل دست بالا در آسیابادی

آموزش حرکت کشش همسترینگ نشسته در آسیابادی

آموزش حرکت کشش رنگین کمان ایستاده Standing rainbow در آسیابادی

آموزش حرکت کشش لانج فلکسور باسن در آسیابادی