آموزش حرکت کشش عضلات ذوزنقه سر به جلو در آسیابادی
آموزش حرکت کشش عضلات شانه دست پشت بدن در آسیابادی
آموزش حرکت کشش عضلات سرشانه در آسیابادی
آموزش حرکت کشش سینه (Chest stretch) در آسیابادی
آموزش حرکت کشش همسترینگ در آسیابادی
آموزش حرکت کشش ماهیچه پشتی بزرگ در آسیابادی
آموزش حرکت کبری (Cobra Pose) در آسیابادی
