آموزش حرکت خارج پا ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت دراز و نشست در آسیابادی
آموزش حرکت پهلو پلانک ستاره ای در آسیابادی
آموزش حرکت پهلو پلانک کمکی در آسیابادی
آموزش حرکت رایز پا جمع در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک روی دست در آسیابادی
آموزش حرکت مانتین کلایمبر (کوهنوردی) پارالل در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک روی ساعد در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک sliding bust در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک چرخش باسن در آسیابادی
