آموزش حرکت زیر شکم پرتابی متناوب در آسیابادی
آموزش حرکت زیر شکم پرتابی خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت JUMP ALTERNATE HAND TO THE GROUND در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ ضربدری در آسیابادی
آموزش حرکت دبل کرانچ خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ دست جلو در آسیابادی
آموزش حرکت پالس آپ Pulse up در آسیابادی
آموزش حرکت هیل تپ در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ معکوس در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ زانو بالا در آسیابادی
