آموزش حرکت اسکوات بلغاری جفت دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت اسپلیت اسکوات دمبل Split Squat در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات دمبل بالای سر over head در آسیابادی
آموزش حرک ساق پا ایستاده با دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت ساق ایستاده تک پا دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت دد لیفت تک پا دمبل جفت در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا دمبل خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا ایستاده با دمبل در آسیابادی
آموزش پشت بازو دمبل تک نشسته در آسیابادی
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده روی توپ در آسیابادی
