آموزش حرکت زیر شکم روی میز شیب دار در آسیابادی
آموزش حرکت قفسه زیر سینه سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت قفسه سینه زیر دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم سر ردی میز در آسیابادی
آموزش حرکت نشر جانب دمبل روی میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت نشر به جلو روی میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت شکم میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت پرس زیر سینه دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم روی میز شیب دار در آسیابادی
