آموزش حرکت دراز نشست روسی تک دست کتل‌بل در آسیابادی
آموزش حرکت ویند میل با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سینه کتل جفت دست زمین در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه کتل فشاری تک دست در آسیابادی
آموزش حرکت پپرس سرشانه کتل جفت دست در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه کتل تک دست در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت سوینگ تک دست کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت دد لیفت با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ با کتل بل خوابیده در آسیابادی
