آموزش حرکت نزدیک شونده (خیاطه) خم سیمکش در آسیابادی

آموزش حرکت کشاله دراز کش از بغل ( ابداکشن) در آسیابادی

آموزش حرکت رایز باسن ساده در آسیابادی

آموزش حرکت پشت ران ایستاده دستگاه (هیپ بک) در آسیابادی

آموزش حرکت کیک بک (ضربه به عقب) بوسوبال در آسیابادی

آموزش حرکت کیک بک (ضربه به عقب) بوسوبال در آسیابادی

آموزش حرکت هیپ تراست (پل باسن) با هالتر در آسیابادی

آموزش حرکت هیپ تراست (پل باسن) تک پا روی میز در آسیابادی

آموزش حرکت هیپ تراست (پل) باسن تک پا بالا در آسیابادی

آموزش حرکت هیپ تراست (پل) باسن تک پا در آسیابادی