سینه و شکم با مانی سالاری
سینه و شکم با مانی سالاری در آسیابادی
سینه و شکم با مانی سالاری بیشتر بخوانید »
برنامه های تمرینی
روز اول برای تکمیل اطلاعات خود درباره پرس زیر سینه TRX ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید. برای تکمیل اطلاعات خود درباره این موضوع، پیشنهاد می‌کنیم مقالات مرتبط زیر را مطالعه کنید: پلانک معکوس روی ارنج، زیر بغل خم با وزنه، دوچرخه مبله
برنامه های تمرینی بیشتر بخوانید »
برنامه مریم احمدی
شماره نام حرکت تعداد حرکت اول +حرکت دوم THE WORLD’S GREATEST STRETCHTHE WORLD’S GREATEST STRETCH 3 * (6 تا 8) بار3 * (6 تا 8) بار حرکت دوم HAMSTRING EXTENSION 3 * (6 تا 8) بار حرکت سوم SQUAT INT ROTATION 3 * (6 تا 8) بار حرکت چهارم QUADRUPED ROTATION 3 * (6 تا
برنامه مریم احمدی بیشتر بخوانید »