0

آنچه باید از کلاس بدانید:

آمادگی جسمانی یا LIFT & HIIT

دوره ی هوازی، ورزشی و قدرتی می‌باشد،
که کل بدن شما را در خود جای داده است.
هدف از تمرینات قدرتی استقامتی:
بالا بردن توان و قدرت،
چربی شکنی بیشتر
و افزایش حجم عضلانی می‌باشد.

LIFT & HIIT با نوید

  • کلاس آمادگی جسمانی توسط نوید مویدنیا ، به صورت خصوصی برگزار می شود.
  • تعداد جلسات تمرینی در هفته ۳ نوبت به مدت ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت می‌باشد .
  • هر جلسه ی تمرین شامل: گرم کردن، تمرین اصلی و سرد کردن می‌باشد.
  • در هر نوبت تمرین اصلی؛ ورزشکار کار با وزنه،حرکات مبتنی بر وزن بدن و همچنین حرکات هوازی را انجام خواهد داد.
  • بدلیل تحرکات زیاد حرکات، استفاده از دمبل و اجسام‌ داخل منزل برای برخی از حرکات ضروری است.
  • اگر تازه‌کار باشید، گزینه‌های کم فشار به شما داده می شود که هر تمرین را متناسب با سطح تناسب اندام شما تنظیم می‌کند.

برای خرید و شرکت در دوره کلیک کنید:

یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه شنبه
۱۹.۰۰ - ۲۰.۰۰ آمادگی جسمانی
۱۹.۰۰ - ۲۰.۰۰
مهدی اصلانی
آمادگی جسمانی
۱۹.۰۰ - ۲۰.۰۰
نوید مویدنیا
آمادگی جسمانی
۱۹.۰۰ - ۲۰.۰۰
نوید مویدنیا
بر روی نام کلاس کلیک کنید تا اطلاعات تکمیلی را دریافت نمایید

دوشنبه

چهارشنبه

شنبه

No class hours available!