0

آنچه باید از کلاس بدانید:

تی آر ایکس یا TRX

هدف؛ تقویت استقامت, قدرت بدنی, تعادل,
انعطاف پذیری, سرعت و چابکی است.
مزیت های دوره‌ی تی آر ایکس :
به کار گرفتن هم‌زمان طیف عظیم عضلانی
تمرینات پایین‌تنه و بالاتنه متعدد (بیش از ۳۰۰ حرکت)
بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری
افزایش پایداری مرکزی بدن
افزایش قدرت و استقامت
کاهش و افزایش وزن، حفظ تناسب‌اندام

TRX با سالومه

  • تی آر ایکس توسط سالومه نایبی، به صورت خصوصی ویژه بانوان برگزار می شود.
  • تعداد جلسات تمرینی در هفته ۳ نوبت به مدت ۱ ساعت الی ۱ ساعت و ربع می‌باشد.
  • کلاس در سطوح مبتدی تا حرفه ای برگزار می‌شود.
  • هر جلسه تمرین شامل گرم کردن، تمرینات اصلی و در انتها سرد کردن و حرکات کششی میباشد.
  • تمرینات طبق وزن و سایز و هدف اصلی شما برنامه ریزی میشوند.
  • تمرینات با استفاده از تجهیزات کم و قابل‌حمل(بند تی آرایکس، دمبل و انواع کش‌های مقاومتی) صورت می‌گیرد.
  • استفاده از وزن بدن فرد به‌عنوان مقاومت، از مزایای تی آر ایکس می‌باشد.
  • کاربرد گسترده از آماده‌سازی ورزشکاران تا استفاده عمومی و توان‌بخشی از دیگر مزیت های این دوره است.

برای خرید و شرکت در دوره کلیک کنید:

یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه شنبه
۱۶.۰۰ - ۱۷.۰۰ تی آر ایکس
۱۶.۰۰ - ۱۷.۱۵
سالومه نایبی
تی آر ایکس
۱۶.۰۰ - ۱۷.۱۵
سالومه نایبی
تی آر ایکس
۱۶.۰۰ - ۱۷.۱۵
سالومه نایبی
۱۷.۰۰ - ۱۸.۰۰
بر روی نام کلاس کلیک کنید تا اطلاعات تکمیلی را دریافت نمایید

دوشنبه

چهارشنبه

شنبه

No class hours available!