FRANKESTEIN SQUAT

FRANKESTEIN SQUAT

آموزش حرکت FRANKESTEIN SQUAT

برای مشاهده آموزش حرکت FRANKESTEIN SQUAT آسیابادی همراه شوید.

  1. هالتر را جلوی شانه‏‌هایتان بگذارید و دست‏انتان را به صورت صاف،رو به جلو نگه ‌دارید.
  2. شانه‏‌هایتان را به سمت جلو بکشید. (ایجاد تکیه گاه)
  3. هالتر باید با گلویتان در تماس باشد.
  4. دقت کنید که فقط تیغه‏‌ی شانه‏‌هایتان را به سمت جلو ببرید.
  5. زانوهایتان را خم کنید و در حالت اسکوات قرار گیرید. (به اندازه ای پایین بروید که عضلات همسترینگ با ساق پاهایتان تماس پیدا کنند.)
  6. دستانتان را به سمت بالا و شانه‏‌هایتان را روبه‌جلو نگه‌دارید. (هالتر باید در جای خود،ثابت باقی بماند.)
  7. به کمک قسمت جلویی پاشنه پاها و همچنین کشش زانوها و ران‏‌هایتان،به طرف بالا بروید.

عضلات درگیر

تمام بدن
Full Body

تیم آسیا بادی

تمام بدن

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

تمام بدن

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

تمام بدن

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.