Archives

تعادل انرژی اصل چگونگی از دست دادن ، افزایش و حفظ وزن بدن در واقع بسیار ساده ست … کاهش وزن: بدن شما نسبت به مقدار کالری مورد نیاز کالری بیشتر می سوزونه و کسری کالری ایجاد می کنه حفظ وزن: بدن شما همان میزان کالری که مصرف می کنید رو می سوزونه و تعادل

فرق کاهش وزن با کاهش چربی کاهش وزن فقط از دست دادن چربی نیست ، بلکه می توونه وزن آب و… باشه کاهش وزن صرفاً از دست دادن وزن کلی بدنه ، در حالی که کاهش چربی فقط کاهش چربی بدنه. بیشتر اوقات ، چیزی که ما می خوایم همینه! همونطور که در بالا گفتم