![قوس کمر در حرکت پرس سرشانه ایستاده](https://asiabody.com/wp-content/uploads/2020/10/قوس-کمر-566x422.jpg)
قوس کمر در حرکت پرس سرشانه ایستاده
قوس کمر قوس کمر در حرکت پرس سرشانه ایستاده 🎯تا به حال راجع به قوس کمر در حرکت پرس سرشانه ایستاده فکر کرده اید؟ 🏋️♂️بسیاری از ورزشکاران قوس کمرشان را هنگام اجرای پرس شانه ایستاده و حتی نشسته افزایش می دهند (هایپراکستنشن کمر)