Archives

تعادل انرژی اصل چگونگی از دست دادن ، افزایش و حفظ وزن بدن در واقع بسیار ساده ست … کاهش وزن: بدن شما نسبت به مقدار کالری مورد نیاز کالری بیشتر می سوزونه و کسری کالری ایجاد می کنه حفظ وزن: بدن شما همان میزان کالری که مصرف می کنید رو می سوزونه و تعادل

فاصله گذاری اجتماعی بسیاری از مردم فکر می کننن که اگه خانوم ها وزنه بزنن حجیم می شن ، اما این کاملا اشتباهه و ما در اینجا به شما کاملا دلیلش رو توضیح می دیم