برچسب: سرشانه

نشر از جانب دمبل نشسته

آموزش حرکت نشر از جانب دمبل نشسته در آسیابادی

پارویی بالایی TRX

آموزش حرکت پارویی بالایی TRX در آسیابادی

زیر بغل تی

آموزش حرکت زیر بغل تی در آسیابادی

UPPER BACK STANDING WITH ELASTIC

آموزش حرکت UPPER BACK STANDING WITH ELASTIC در آسیابادی

UPPER BACK IN PIEDI ALLA CABLE MACHINE

آموزش حرکت UPPER BACK IN PIEDI ALLA CABLE MACHINE در آسیابادی

PULL WIDE ARMS AT THE HIGH PULLEY

آموزش حرکتPULL WIDE ARMS AT THE HIGH PULLEY در آسیابادی

FOLDS PIKE FEET ON ELEVATION

آموزش حرکت FOLDS PIKE FEET ON ELEVATION در آسیابادی

PIKE FOLDING HANDS ON RISE

آموزش حرکت PIKE FOLDING HANDS ON RISE در آسیابادی

پرس سرشانه دمبل فشاری جفت دست

آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل فشاری جفت دست در آسیابادی

پرس سرشانه کتل فشاری تک دست

آموزش حرکت پرس سرشانه کتل فشاری تک دست در آسیابادی