معرفی سیستم های تمرینی
معرفی سیستم های تمرینی دوستان سلام، امروز میخوایم راجع به معرفی سیستم های تمرینی با شما صحبت کنیم هرمی ساده ( پیرامید ) : معرفی سیستم های تمرینی ،این سیستم مشهورترین سیستم تمرینی می باشد . در این سیستم ، ورزشکار تا اواسط ستها مقدار وزنه را افزایش می دهد و پس از آن کاهش