پلانک پروانه ای

آموزش حرکت پلانک پروانه ای در آسیابادی

پلانک پا روی توپ

آموزش حرکت پلانک پا روی توپ در آسیابادی

آموزش حرکت پلانک پندلوم Pendelum TRX در آسیابادی

آموزش حرکت پلانک معکوس زانو خم در آسیابادی

آموزش حرکت پلانک IN EXTENTION در آسیابادی

آموزش حرکت پلانک بالا آوردن پا متناوب در آسیابادی

آموزش حرکت ویند میل با کتل بل در آسیابادی

آموزش حرکت چرخش نشسته پا باز با مدیسن‌بال در آسیابادی

آموزش حرکت چرخش کمر با چوب روی میز در آسیابادی

آموزش حرکت پرتاب افقی مدیسن بال به دیوار در آسیابادی