نزدیک شونده (خیاطه) کوپنهاگن

آموزش حرکت نزدیک شونده (خیاطه) کوپنهاگن

برای مشاهده آموزش حرکت نزدیک شونده (خیاطه) کوپنهاگن با آسیابادی همراه شوید.

1. به پهلو روی مت دراز بکشید و بازوی پایین را روی آن قرار دهید.
2. پای بالا را روی نیمکتی که قدش را تنظیم کرده اید، جهت حمایت قراردهید.
3. دست آزاد را روی ران قرار دهید.
4. پای دیگر خود را خم کنید ، آنرا موازی با زمین نگه دارید.
5. لگن را به سمت بالا بالا ببرید ، پای خم شده را نیز بلند کنید تا نزدیک پای روی نیمکت قرار بگیرید و باعث شوید که تنه به موقعیتی موازی با زمین برسد. تنه خود را همیشه صاف نگه دارید.
6. هنگام پایین آوردن لگن ،عمل دم ، با حرکت دادن آن به سمت بالا ، بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

تیم آسیا بادی

پا

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

پا

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

پا

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.