آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل شیبدار با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو هالتر EZ دست باز در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو میله هالتر چکشی در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو ایستاده با کش مقاومتی در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو تک ایستاده با کش‌مقاومتی در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو هالتر EZ در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش از بالا در آسیابادی
