آموزش حرکت خارج پا روی بوسو بال در آسیابادی
آموزش حرکت خارج پا سیمکش نشسته روی صندلی در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش روسی با دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش روسی با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت دراز نشست روسی با مدیسن بال در آسیابادی
آموزش حرکت دراز نشست کامل روسی با مدیسن‌بال در آسیابادی
آموزش حرکت دراز نشست روسی تک دست کتل‌بل در آسیابادی
آموزش حرکت سوپرمن پلانک در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پا روی میز با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک ستاره ای در آسیابادی
