آموزش حرکت جلو بازو نشسته دمبل تناوبی در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه وزنه‌آزاد در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش تک دست در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو کلاچ (TRX (Clutch در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش لاری در آسیابادی
آموزش حرکت جلو‌بازو سیمکش تک‌دست پشت به دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو جفت دست دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت ساعد دمبل چرخشی روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت ساعد دمبل تک روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت ساعد هالتر روی میز در آسیابادی
