آموزش حرکت پشت پا ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت سوینگ تک دست کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات سومو با دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت رایز باسن ساده در آسیابادی
آموزش حرکت پشت ران ایستاده دستگاه (هیپ بک) در آسیابادی
آموزش حرکت کیک بک (ضربه به عقب) بوسوبال در آسیابادی
آموزش حرکت هیپ تراست (پل باسن) با هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت هیپ تراست (پل باسن) تک پا روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت هیپ تراست (پل) باسن تک پا بالا در آسیابادی
