آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو نشسته دمبل تناوبی در آسیابادی
آموزش حرکت ساق پا نشسته با هالتر در آسیابادی
آموزش پشت بازو دمبل تک نشسته در آسیابادی
آموزش پشت بازو هالترEZ نشسته توپ در آسیابادی
آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش کمر با چوب روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سینه دستگاه اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت پرس زیر سینه دستگاه اسمیت در آسیابادی
