آموزش حرکت کرانچ با کتل بل خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ درازکش با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ با ساپورت سر در آسیابادی
آموزش حرکت پشت بازو روی باکس در آسیابادی
آموزش حرکت شنا تَپ در آسیابادی
آموزش حرکت شنا دست باز در آسیابادی
آموزش حرکت شنا خرسی در آسیابادی
آموزش حرکت فلور پرس با کتل تک دست در آسیابادی
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل روی باکس در آسیابادی
