قفسه زیر سینه دمبل روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی توپ در آسیابادی
آموزش حرکت زیربغل قایقی با کش در آسیابادی
آموزش حرکت سوپرمن اکستنشن در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب نشسته روی توپ در آسیابادی
