آموزش حرکت پلانک جهشی + شنا در آسیابادی
آموزش حرکت برپی burpee در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا خوابیده تک پا سیمکش در آسیابادی
آموزش حرکت پل (بریج) پا صاف trx در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک معکوس روی ارنج در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا دونده trx در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا سیم کش نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا حلقه ای trx در آسیابادی
آموزش حرکت ADDUCTIONS LAYED ON SIDE WITH FITBALL در آسیابادی
