آموزش حرکت اسکوات دست بالای سر over head در آسیابادی
آموزش حرکت پرش دست روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت لانج معکوس با ضربه به جلو در آسیابادی
آموزش حرکت لانج با وزن بدن دست پشت‌سر در آسیابادی
آموزش حرکت کشش عضله ذوزنقه ای در آسیابادی
آموزش حرکت کشش صورت گاوی Cow-face در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات با وزن بدن در آسیابادی
آموزش حرکت کیک بک باسن ایستاده پا صاف در آسیابادی
آموزش پل بریج در آسیابادی
آموزش FOLDING BARROW PICH 2 KETELBELL در آسیابادی
