آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل روی توپ در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل متناوب در آسیابادی
آموزش حرکت CROCI ARLAUD FLAT BENCH در آسیابادی
آموزش حرکت فلای معکوس با سوئیس بال در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم سر ردی میز در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت سرشانه پرس آرنولدی در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل تک مایل در آسیابادی
