آموزش حرکت جلو بازو دمبل میز شیبدار تناوبی در آسیابادی
آموزش حرکت جلوبازو سیمکش لاری تک‌دست روی میزشیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا سیمکش روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت پشت پا ایستاده با دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت لانج به بغل سیمکش Curtsy lunge در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران سیمکش با میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت داخل پا نشسته سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت خارج پا سیمکش نشسته روی صندلی در آسیابادی
آموزش حرکت خارج پا سیمکش خوابیده روی میزشیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت خارج پا سیمکش خم با میزشیبدار در آسیابادی
