آنچه در این مقاله می خوانید

خارج پا سیمکش خم با میزشیبدار


خارج پا سیم کش خم با میز شیب دار

آنچه در این مقاله می خوانید

آموزش حرکت خارج پا سیمکش خم با میزشیبدار

برای مشاهده آموزش حرکت خارج پا سیمکش خم با میزشیبدار با آسیابادی همراه شوید.

  1. بدنتان را کمی به سمت جلو خم کنید و به تکیه گاه نزدیک کنید و دستانتان را بر روی پشت نیمکت قرار دهید.
  2. کابل را به مچ پای جلویی وصل کنید و پای دیگر را صاف بر روی زمین نگه دارید.
  3. پای جلویی تان را به سمت بالا حرکت دهید.
  4. هنگامی که پای جلویی تان را پایین می آورید ، عمل دم را انجام دهید.
  5. هنگامی که پای جلویی تان به سمت بالا حرکت می دهید، عمل بازدم انجام دهید.

عضلات درگیر

خارج پا سیم کش خم با میز شیب دار

نکات قابل توجه

  • زانوی پای بسته شده به کابل را خم کنید.

تیم آسیا بادی

دورکننده

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

دورکننده

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

دورکننده

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.