آموزش حرکت خارج پا ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش نشسته پا باز با مدیسنبال در آسیابادی
آموزش حرکت خارج ران گربه ای در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش کمر با چوب روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت پرتاب افقی مدیسن بال به دیوار در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش به دیوار با مدیسن بال در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش کمر روی میز کابل ماشین در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش کمر ایستاده کابل ماشین در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش کمر نشسته کابل ماشین در آسیابادی
آموزش حرکت اِسلم بال با مدیسن بال در آسیابادی