آموزش حرکت نشر از جانب ایستاده در آسیابادی

آموزش حرکت شنای پایک در آسیابادی

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت نشسته در آسیابادی

آموزش حرکت نشر خم روی میز شیب دار در آسیابادی

آموزش آموزش حرکت فلای بک با سیمکش در آسیابادی

آموزش حرکت نشر خم با دمبل در آسیابادی