مانتین کلایمبر (کوهنورد)
آموزش حرکت مانتین کلایمبر (کوهنورد) در آسیابادی
مانتین کلایمبر (کوهنورد) بیشتر بخوانید »
دوچرخه ثابت (Stationary Bike)
آموزش حرکتدوچرخه ثابت (Stationary Bike) در آسیابادی
دوچرخه ثابت (Stationary Bike) بیشتر بخوانید »
اسکی فضایی (الپتیکال)
آموزش حرکت اسکی فضایی (الپتیکال) در آسیابادی
اسکی فضایی (الپتیکال) بیشتر بخوانید »
دوچرخه مبله (Recumbent Bike)
آموزش حرکت دوچرخه مبله (Recumbent Bike) در آسیابادی
دوچرخه مبله (Recumbent Bike) بیشتر بخوانید »
نوع تمرین و متابولیسم
نوع تمرین و متابولیسم نوع تمرین و متابولیسم ، ما همیشه شنیدیم که ورزش میتونه سوخت و سازبدن رو بیشتر کنه اما برای ما سواله نوع تمرین و نرخ سوخت و ساز رو چطوری میشه بالاتر برد؟ نوع تمرین و متابولیسم ، بدنبال ورزش بدن نیازبه مصرف اکسیژن اضافی داره که به آن (EPOC) می
نوع تمرین و متابولیسم بیشتر بخوانید »
چگونه چربی سوزی کنیم؟
کسری کالری (calorie deficit) 453 گرم چربی در بدن انسان برابر با 3500 کالری است. اگر روزانه 500 کالری کمتر از نیاز بدن خود بخورید، باعث از دست رفتن 450 گرم وزن در یک هفته میشه. کسری کالری زمانی است که کالری بیشتری را از آنچه به بدن خود میرسونید رو بسوزونید.
چگونه چربی سوزی کنیم؟ بیشتر بخوانید »